PLANTAR FASZITIS: Linderung der Schmerzen

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie die durch Plantarfasziitis verursachten Schmerzen lindern können, sind Sie hier genau richtig!
Doch zunächst wollen wir uns ansehen, was genau Plantarfasziitis ist und welches die Hauptursachen sind, die das Auftreten dieser häufigen Pathologie, die Schmerzen in den Füßen verursacht, begünstigen.

Was ist Plantarfasziitis?

Plantarfasziitis ist eine Entzündung der Plantarfaszie. Dabei handelt es sich um die Schwellung eines dicken Gewebebandes, das den Fersenteil des Fußes mit den Mittelfußknochen (dem Bereich unter den Zehen) verbindet.
Die Plantarfaszie verläuft also über die gesamte Fußsohle.
Sie absorbiert die bei jedem Schritt entstehende Energie und hält das Fußgewölbe aufrecht.

Aufgrund seiner Funktion und Lage ist er ein sehr exponierter Teil unseres Fußes und daher ein wahrscheinlicher Ort für Verletzungen.

Was sind die Symptome?

Plantarfasziitis verursacht Schmerzen in der Fußsohle und in der Nähe des Fersenbereichs.
Die Schmerzen sind morgens nach dem Aufwachen oder nach dem Aufstehen nach einer langen Ruhephase am stärksten.
Er tritt auch nach langem Stehen oder nach körperlicher Anstrengung auf.
Dies sind die Zeiten, in denen wir die meisten Schmerzen in den Fußsohlen bemerken, wenn wir unter Plantarfasziitis leiden.

Ursachen für eine Faszienentzündung

• Körperliche Aktivität und unser tägliches Leben. Aufprallsportarten auf hartem Untergrund, wie z.B. das Laufen auf Asphalt, verursachen eine hohe Belastung der Plantarfaszie, was zu Entzündungen oder Mikrorissen führen kann.
  Sie tritt auch häufig bei Menschen auf, die den ganzen Tag auf den Beinen sind und von einem Ort zum anderen gehen, wie z.B. Fabrikarbeiter, Zusteller, usw.
• Die Form unseres Fußes. Die Plantarfaszie stützt das Fußgewölbe.
  Wenn unser Fußgewölbe fast nicht vorhanden (Plattfuß) oder übermäßig ausgeprägt ist (Hohlfuß), führt dies zu einer erhöhten Spannung in der Faszie, die im Laufe der Zeit und abhängig von unserem Lebensstil früher oder später zu Beschwerden in diesem Bereich führt.
• Fettleibigkeit. Übermäßiges Gewicht ist auch nicht gesund für unsere Füße, da es zusätzlichen Druck auf die Plantarfaszie ausübt.
• Alter: Ab dem 40. Lebensjahr und durch den Lauf der Zeit tritt die Plantarfasziitis leichter auf.
• Unzureichend gestütztes Schuhwerk. Ungeeignetes Schuhwerk, mit dem wir nicht den richtigen Halt und Halt haben, ist schädlich und die Ursache für verschiedene Fußpathologien.
  Es hat auch einen unheilbaren Einfluss auf das Auftreten von Plantarfasziitis.
  Wenn wir unser Gewicht beim Gehen nicht richtig verteilen, übt die Faszie zu viel Druck aus und kann sich entzünden, was insbesondere im Bereich der Ferse Schmerzen verursacht.

Wie man Schmerzen bei Plantarfasziitis lindert

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die durch Plantarfasziitis verursachten Fußschmerzen zu lindern und zu reduzieren:

• Ruhe. Gehen Sie ein paar Tage lang so wenig wie möglich, um die Schwellung in dem Bereich zu reduzieren.
  Wenn wir nicht gehen, üben wir keinen Druck auf den Bereich aus und helfen so, ihn abschwellen zu lassen.
• Wenden Sie Kälte und Wärme auf den Bereich an. Massieren Sie die Fußsohle mit kalten Rollen und wärmen Sie die Muskulatur am Morgen auf, bevor Sie den Fuß auf den Boden stellen: Massieren Sie mit Wärmecremes.
• Massage und Dehnung der Fußsohle und der hinteren Muskeln der Beine.
• Verwenden Sie geeignetes Schuhwerk oder Einlagen, die das Fußgewölbe bei jedem Schritt begleiten.
  Ziel ist es, ihre Beweglichkeit zu reduzieren (aber nicht einzuschränken).
  Wenn die Schmerzen auch den Fersenbereich betreffen, ist es ratsam, Fersenkissen oder Einlagen zu verwenden, die in diesem Bereich für eine angemessene Entlastung sorgen.
• Tragen Sie Schuhe mit einer gewissen Höhe im Absatz. Völlig flache Schuhe sind nicht gut für die Gesundheit unserer Füße.
  Bei Plantarfasziitis ist es wichtig, dass unser Schuhwerk eine Mindesthöhe im Fersenbereich aufweist (ohne zu hoch zu sein, da Schuhe mit einem zu hohen Absatz eine übermäßige Spannung in diesem Bereich verursachen und kontraproduktiv wären).
• In schwereren Fällen von Plantarfasziitis kann Ihr Orthopäde die Verwendung eines Nachtschuhs empfehlen, um eine Muskelverkürzung in Ruhe zu verhindern.

Fußeinlegesohlen für Plantar Fasciitis

Wir wählen unser Schuhwerk nicht immer so, dass es für unsere Füße am besten geeignet ist.
Aber wir können immer geeignete Einlagen verwenden.
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Smou sind Fußeinlegesohlen, die speziell für Plantarfasziitis, Metatarsalgie und Fersensporn entwickelt wurden . 3 Pathologien, die zwar unterschiedlich sind, aber eng miteinander zusammenhängen. Es ist sogar üblich, dass bei ein und derselben Person mehr als eine davon auftritt, wenn sie Fußprobleme hat.

Die Fußeinlegesohlen von Smou haben ein patentiertes Design, das für einen guten Halt auf den Fußsohlen sorgt.
Das Fußgewölbe ist ausreichend für einen Hohlfuß, aber nicht übermäßig für einen Plattfuß.
Außerdem verfügen sie über ein herausnehmbares Stück in der Ferse, das für eine angemessene Entlastung in diesem Bereich sorgt und das Sie auch herausnehmen können, falls Sie einen Fersensporn haben .
Fußeinlegesohlen, die sich an die wichtigsten Pathologien anpassen, die 90% der Fußschmerzen verursachen.

Außerdem sind sie aus atmungsaktiver und saugfähiger Mikrofaser gefertigt, so dass Sie sie auch ohne Socken und im Sommer tragen können . Der Mittelfußbereich ist anatomisch geformt und aus Materialien gefertigt, die Ihnen Komfort bieten, und die Innenseite besteht aus sehr haltbaren und widerstandsfähigen Materialien .

Das Ziel der Fußeinlegesohlen von Smou ist es, eine angemessene Gewichtsverteilung auf der Fußsohle zu gewährleisten, unter Berücksichtigung der Anatomie unserer Füße und der Pathologien, die sie in der Regel aufweisen, ohne dabei auf Komfort zu verzichten . Orthopädische Fußeinlegesohlen, die Sie jeden Tag benutzen möchten.

Und wenn Sie mehr über Plantarfasziitis wissen möchten, empfehlen wir Ihnen dieses Video, in dem Clara, die Gründerin von Smou Einlegesohlen, Ihnen erklärt, was es ist und wie Sie die durch Plantarfasziitis verursachten Fußschmerzen beseitigen können.