Douleur de la plante du pied. Causes et recommandations.

Vous avez mal à la plante du pied?
Vous êtes dans le bon post !
Nous allons analyser les principales causes de la douleur de la plante du pied, et comment nous pouvons réduire ou éliminer cette douleur en fonction de la pathologie présente.

Pathologies et maladies provoquant des douleurs dans la plante du pied

Les principales pathologies et maladies qui peuvent provoquer des douleurs et une gêne au niveau de la plante des pieds sont les suivantes :

• Métatarsalgie : la métatarsalgie est causée par une inflammation des métatarses.
  C’est-à-dire l’inflammation des têtes métatarsiennes : sur la plante du pied, la zone située sous les orteils.

• Fasciite plantaire. Le fascia plantaire est une épaisse bande de tissu qui traverse la plante du pied, du talon aux métatarsiens (sous les orteils).
  Elle relie l’os du talon aux orteils, en maintenant la voûte plantaire et en absorbant l’énergie produite par chaque pas.
  Lorsque cette bande de tissu s’enflamme, elle provoque ce que l’on appelle une fasciite plantaire.

• Épine calcanéenne. Il s’agit d’une calcification qui se forme de manière irrégulière autour de l’os du talon, en forme de triangle ou de crochet.
  Elle provoque généralement une douleur intense au niveau du talon, avec des picotements à l’intérieur.
  La douleur est causée par l’inflammation de la zone environnante.
  Elle s’aggrave avec le poids et le mouvement, et lorsque vous marchez.

Causes de la métatarsalgie

Les causes les plus courantes de la métatarsalgie sont les suivantes :

• Les déformations du pied ou certaines formes de pied qui entraînent une répartition inadéquate du poids sur la plante du pied.
• Excès de poids
• Chaussures inadéquates
• Névrome de Morton
• Exercice physique intense, en particulier dans les sports d’impact

Causes de la fasciite plantaire

Les causes les plus courantes de la fasciite plantaire sont les suivantes :

• L’âge
• Obésité
• Port de chaussures inappropriées
• Pieds cavus ou valgus
• Pratiquer un sport à fort impact sur des surfaces dures

Causes de l’épine calcanéenne

Les causes les plus courantes des épines calcanéennes sont les suivantes :

• Pieds plats ou creux
• Port de chaussures inappropriées
• Surcharge pondérale
• L’âge
• les maladies rhumatismales (goutte, arthrite rhumatoïde, etc.)
• Exercice physique excessif ou sur des surfaces dures

Comme vous pouvez le constater, la plupart des causes de l’une ou l’autre de ces trois pathologies trouvent leur origine principalement dans.. :

• Une forme inadéquate de la voûte plantaire (cavus ou pieds plats)
• Le port de chaussures inappropriées qui n’offrent pas un soutien et une adhérence suffisants.
• Sport à impact excessif sur des surfaces dures

Nous ne pouvons pas changer la forme de notre voûte plantaire (à moins que cette déformation ne soit très grave et que nous devions subir une intervention chirurgicale), mais nous pouvons éliminer ou réduire les autres situations qui causent des douleurs dans la plante du pied.

Comment éliminer ou améliorer les douleurs de la plante du pied causées par la métatarsalgie ?

Voici quelques conseils pour soulager les douleurs métatarsiennes de la plante du pied :

• Reposez-vous et appliquez de la glace sur la zone.
  Le repos est toujours efficace contre l’inflammation d’une zone qui est généralement en mouvement constant.
• Utilisation de coussinets métatarsiens ou de semelles intérieures en cas de métatarsalgie
• Portez des chaussures appropriées.
  Cela signifie qu’il faut oublier les talons et les chaussures à bout étroit ou les pantoufles.
• Prenez un analgésique pour aider à réduire la douleur dans la région.
  Toujours sous prescription médicale.

Comment éliminer ou améliorer la fasciite plantaire fasciite plantaire douleur au pied

Pour éliminer la douleur de la plante du pied causée par la fasciite plantaire, nous vous recommandons :

• Étirement des muscles de la plante et du dos des jambes.
• Portez des chaussures avec une certaine hauteur de talon (0,5 cm), des talonnettes ou des coussins de talon.
• Utilisez des semelles intérieures qui accompagnent la voûte plantaire à chaque pas, en réduisant, et non en limitant, sa mobilité.
• Massez la plante du pied avec des rouleaux froids et réchauffez la musculature le matin avant de poser le pied au sol : massage avec des crèmes chauffantes.
• Si l’aponévrosite touche le talon, utilisez des semelles intérieures ou des coussins de talon qui soulagent bien.
• Dans les cas graves, l’utilisation d’une botte de nuit est recommandée pour éviter le raccourcissement des muscles au repos.

Comment éliminer ou améliorer les douleurs de la plante du pied causées par les épines calcanéennes ?

• Effectuer des exercices pour les pieds et des étirements
• Utilisez des semelles intérieures qui relâchent le fascia plantaire et améliorent le soulagement du talon.
• Des analgésiques pour réduire l’inflammation dans la région.
  Toujours sur prescription médicale.
• Utilisation de chaussures adaptées.
  Elles ne doivent pas être excessivement dures, elles doivent adhérer correctement au pied et elles doivent également vous permettre de répartir correctement votre poids lors de la marche.
  Vous pouvez compléter les chaussures par des semelles adaptées.

Toutes les améliorations visant à empêcher ces pathologies de provoquer des douleurs au niveau de la plante du pied impliquent l’utilisation de chaussures adaptées et/ou de semelles spécifiques. En fin de compte, vous devez penser que tout est une question de soutien correct de votre pied lors de la marche.
Aucune partie de votre pied ne doit exercer plus d’effort qu’elle ne le devrait, et aucune zone ne doit supporter plus de charge qu’elle ne le devrait.

Les semelles intérieures Smou sont spécialement conçues à cet effet : quelle que soit votre pathologie, elles vous permettront d’avoir un pied correctement maintenu et d’aligner correctement toutes les charges de votre corps.

C’est pourquoi ils sont si efficaces pour éliminer les douleurs de la plante du pied causées par la métatarsalgie, la fasciite plantaire ou l’épine calcanéenne.

Le “comment” est très simple : après de nombreuses années de traitement des pathologies du pied dans notre cabinet orthopédique.
En fin de compte, les êtres humains ne sont pas si différents les uns des autres.
Et même si nous allons chez l’orthopédiste pour des raisons et des douleurs apparemment différentes, 90 % de nos douleurs au pied sont causées par l’une de ces pathologies.

Si vous souhaitez éliminer les douleurs au niveau de la plante du pied, vous pouvez acheter les semelles intérieures Smou sur notre site internet, dans la pharmacie la plus proche de chez vous ou sur Amazon.

Avant de les acheter, consultez les commentaires de nos clients.
Les semelles Smou sont efficaces, non pas parce que nous le disons ou en raison de notre expérience : ce sont nos clients qui le disent.

Quoi qu’il en soit, n’oubliez jamais de prendre soin de vos pieds !
Ils vous accompagneront toute votre vie et vous en avez besoin tous les jours.