Sperone calcaneare: come alleviare il dolore

Se sei qui, saprai bene quanto sia fastidioso uno sperone del tallone, quindi vediamo come puoi alleviare il dolore di uno sperone del tallone.

Che cos’è uno sperone del tallone?

Lo sperone del tallone è una calcificazione che si forma sull’osso del tallone, solitamente a forma di uncino.
In altre parole, si tratta di una crescita irregolare dell’osso del tallone.
Ai raggi X è facilmente identificabile per la sua forma ad artiglio.

Questa calcificazione è fastidiosa quando si cammina, quando si appoggia la zona del tallone su una superficie e provoca dolore perché l’area intorno al tallone si infiamma.
Il dolore si presenta solitamente sotto forma di pizzicore e anche all’interno del tallone.

Quali sono i sintomi?

I sintomi sono dolore nella parte interna del tallone e, nei casi più acuti, il dolore viene avvertito anche quando ci si alza al mattino, dopo un periodo di tempo prolungato senza attività fisica.

In ogni caso, e in caso di qualsiasi segno o sospetto, dovresti recarti in un centro medico per far valutare il tuo caso in modo specifico, poiché non è solo lo sperone del tallone a causare dolore nella zona del tallone.
Esistono altre patologie del piede che possono causare dolore nella stessa zona; è meglio far valutare il tuo caso da uno specialista.  

Cause dell’evento

Patologie precedenti. Ad esempio, la fascite plantare.
Soffrire di fascite plantare modifica la nostra falcata ed è possibile che l’infiammazione della fascia porti anche alla formazione di uno sperone del tallone, poiché non distribuiamo correttamente tutto il peso del corpo quando camminiamo.

Sovrappeso. Il sovrappeso o l’obesità non favoriscono una buona salute generale.
Inoltre, influiscono sullo sviluppo di patologie del piede.
Una delle patologie che aumentano maggiormente con il sovrappeso o l’obesità è lo sperone del tallone e soprattutto il suo dolore.
Maggiore è il peso, maggiore è l’appoggio sulla zona e quindi maggiore è l’infiammazione, aumentando così il dolore causato da uno sperone.

La forma dei nostri piedi. Avere i piedi cavi o valghi condiziona la nostra falcata ed è più facile che compaiano patologie come la fascite plantare, la metatarsalgia o gli speroni del tallone.
Non possiamo cambiare la forma dei nostri piedi, ma possiamo adattare le nostre calzature o i nostri plantari in modo che forniscano un supporto adeguato alla nostra camminata in base alla forma dei nostri piedi, evitando in larga misura sia le patologie che il dolore e il disagio che producono.

Sport d’impatto. Gli sport d’impatto come il calcio o la corsa su superfici dure sono sconsigliati ad alcune persone.
Ciò è dovuto alle conseguenze a medio e lungo termine che possono subire diverse parti del corpo, come le ginocchia o i piedi.
Nel caso dello sperone, la probabilità di comparsa aumenta con la pratica prolungata o regolare di questi sport d’impatto, poiché gli impatti sulla zona del tallone sono comuni in questi sport.
Se soffri di speroni al tallone, potrebbe essere consigliabile praticare un altro tipo di sport in cui la zona del tallone non subisca tanti impatti.
Anche la superficie su cui pratichi lo sport ha un’influenza: le superfici dure e le scarpe lasciano meno spazio all’ammortizzazione e influenzano direttamente la forza che la zona del tallone assorbe.

Come alleviare il dolore da sperone del tallone

Se il dolore è acuto, la prescrizione di un farmaco antinfiammatorio ti aiuterà.
Lo stesso vale per il riposo.
Entrambe le cose ridurranno l’infiammazione dell’area e quindi il dolore.
Tuttavia, tutto ciò fornisce solo un sollievo occasionale e non è qualcosa che puoi fare regolarmente, quindi dovrai adottare altre misure per ridurre o eliminare il dolore al piede da sperone del tallone.
Ad esempio:

• La fisioterapia, gli esercizi e lo stretching non solo allevieranno la tensione nell’area, ma aiuteranno anche a evitare che il disagio si ripresenti.
• Usa talloniere o solette adatte e calzature che ti diano sostegno e aderenza.
  Le calzature sono essenziali per la salute del piede e sono la causa di molte patologie dovute alla non corretta distribuzione del peso durante la camminata.
  È fondamentale indossare calzature rigide ma flessibili, che siano comode ma in cui il piede sia ben sostenuto.
  In molti casi, una buona calzatura può e/o deve essere integrata con plantari specifici per gli speroni del tallone.
  Ne parleremo nel prossimo punto.

Solette per gli speroni del tallone

Vogliamo parlarti di Smou, una soletta particolarmente efficace per tutte le persone che soffrono di sperone calcaneare.
Perché?
Perché le solette Smou hanno un pezzo di tallone intercambiabile.
Includiamo due pezzi rimovibili per la zona del tallone, realizzati in materiali diversi per adattarsi a ogni situazione personale.

Uno dei pezzi è realizzato con gli stessi materiali, rigidità e comfort del resto della soletta.
È adatto se non hai uno sperone o se non ti dà fastidio.
Il secondo pezzo rimovibile è realizzato con un materiale molto più morbido, adatto a tutte quelle persone che hanno uno sperone, di dimensioni moderate.

E per coloro per i quali lo sperone è davvero una causa di dolore costante a ogni passo, consigliamo di rimuovere questo pezzo rimovibile, in modo che l’area dello sperone sia completamente priva di attrito.
Un vero e proprio portento che ti permetterà di camminare correttamente senza avere contatti con la superficie nella zona del piede che provoca più dolore durante la camminata.

Ecco un video in cui Clara, la fondatrice delle Solette Smou, ti spiega perché sono efficaci per alleviare il dolore causato dagli speroni del tallone: