ARTROSE DO JOELHO – Como aliviar a dor

Não há cura para a osteoartrite do joelho, mas há uma solução para reduzir a dor. Contamos-te tudo neste post! Osteoartrite do joelho: como aliviar a dor.

O que é a osteoartrite?

A osteoartrite é uma doença degenerativa crónica que afecta as articulações móveis do corpo. A cartilagem que liga dois ossos perde a sua elasticidade e capacidade de amortecimento, causando rigidez, dores nas articulações e incapacidade funcional.

É a doença reumática mais comum e deve ser diferenciada da artrite, que é frequentemente confundida com a artrose.
A artrite também provoca dores e rigidez nas articulações, inchaço e sensibilidade.
Mas a diferença entre as duas doenças reside no facto de a artrite ter uma origem autoimune, o que significa que são as nossas próprias células que causam os danos.
A osteoartrite, por outro lado, é causada pelo desgaste e pela inflamação.

O que é a osteoartrite do joelho?

Quando falamos de osteoartrite do joelho, estamos a referir-nos à inflamação da cartilagem e da articulação que permite a mobilidade na zona do joelho.
Como provavelmente sabes, os joelhos suportam uma parte importante do nosso corpo e da nossa mobilidade diária, são essenciais para andar.
É por isso que é frequentemente um local frequente de osteoartrite.
E devido à sua importância e à mobilidade necessária na nossa vida quotidiana, a osteoartrose do joelho é particularmente incómoda e afecta consideravelmente a nossa qualidade de vida e o nosso bem-estar no dia a dia.

Por isso, é muito importante que tomemos consciência e utilizemos as ferramentas ao nosso dispor para prevenir o aparecimento da osteoartrose do joelho.
Conscientes de que a idade é um fator fundamental que joga contra nós, mas tentando levar um estilo de vida saudável e ativo que reduza ou atrase o aparecimento desta patologia.

Causas que favorecem o seu aparecimento

A osteoartrite tem um importante componente genético, embora não seja uma doença hereditária.
Por este motivo, o estilo de vida, entre outros aspectos, será fundamental para o desenvolvimento ou não da patologia.
A má postura, a falta de exercício físico, a obesidade, o sedentarismo e a prática excessiva de determinados desportos têm um efeito negativo, favorecendo o aparecimento da osteoartrose.

No caso da osteoartrose do joelho, os desportos de impacto em superfícies duras são os que mais contribuem para o seu aparecimento, devido à sobrecarga sofrida pela zona do joelho neste tipo de desporto.
Por exemplo, a corrida, o futebol ou o basquetebol.

Por outro lado, outros desportos como a natação ou o ciclismo não são de todo prejudiciais para esta doença.
Pelo contrário, a natação e os desportos aquáticos em particular são recomendados para pessoas com osteoartrite, uma vez que os desportos moderados e sem impacto também ajudam a melhorar a capacidade muscular, a flexibilidade e a coordenação.
E estes aspectos contribuem positivamente para que a cartilagem articular sofra menos.

Tendo em conta que o aparecimento da osteoartrite do joelho se deve ao desgaste e à inflamação da zona, sendo a idade avançada um componente importante, é evidente que os nossos hábitos diários e o nosso estilo de vida têm influência no desenvolvimento ou não desta doença comum.

Osteoartrite do joelho – como aliviar a dor

Nem a osteoartrite nem a artrose podem ser curadas, mas existem terapias disponíveis que ajudam a reduzir a dor e nos permitem continuar com a nossa vida quotidiana.

Para aliviar a dor causada pela osteoartrite do joelho, recomendamos-te:

• Faz um exercício suave e moderado.
  Por exemplo, caminha 15-20 minutos por dia, anda de bicicleta, pratica natação ou hidroginástica.
• Evita movimentos bruscos, carregar peso e não esforces as articulações.
• Tem cuidado com a tua alimentação e evita o excesso de peso.
  Isto é fundamental para que as tuas articulações não suportem mais peso do que devem.
• Aplica calor ou frio na zona, não mais de 30 minutos por dia.
• Usa calçado adequado.
  Confortável e flexível, mas com apoio e aderência adequados.

Palmilhas para aliviar a dor causada pela osteoartrite do joelho

Já vimos que um calçado confortável e com apoio adequado é importante para aliviar a dor causada pela osteoartrite do joelho. Por vezes, necessitamos de uma palmilha para complementar este aperto adequado no sapato.

Neste momento, gostaríamos de te falar sobre as palmilhas Smou, uma vez que muitos dos nossos clientes nos disseram que são realmente eficazes na prevenção da dor no joelho causada pela osteoartrite.

Pois bem, o apoio correto do pé evita os micro-movimentos do joelho ao caminhar, o que impede que a articulação sofra, evitando assim inflamações e dores.

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Depois de todos os comentários dos nossos clientes, podemos garantir-te que são realmente eficazes.

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