Esporão de calota craniana – Como aliviar a dor

Se estás aqui, sabes como é irritante um esporão do calcanhar, por isso vamos ver como podes aliviar a dor de um esporão do calcanhar.

O que é um esporão do calcanhar?

Um esporão do calcanhar é uma calcificação que se forma no osso do calcanhar, normalmente em forma de gancho.
Por outras palavras, é um crescimento irregular do osso do calcanhar.
Numa radiografia, é facilmente identificado pela sua forma de garra.

Esta calcificação é incómoda ao caminhar, ao apoiar a zona do calcanhar numa superfície, e causa dor porque a zona à volta do calcanhar fica inflamada.
A dor manifesta-se geralmente sob a forma de picadas e também na parte interior do calcanhar.

Quais são os sintomas?

Os sintomas são dor na parte interna do calcanhar e, nos casos mais agudos, também se sente dor na zona ao levantar de manhã, após um período prolongado de tempo sem atividade física.

Em todo o caso, e perante qualquer sinal ou suspeita, deves dirigir-te a um centro médico para uma avaliação específica do teu caso, pois não é só o esporão que provoca dor na zona do calcanhar.
Existem outras patologias do pé que podem provocar dores na mesma zona; o melhor é que o teu caso seja avaliado por um especialista.  

Causas de ocorrência

Patologias anteriores. Por exemplo, a fascite plantar.
A fascite plantar modifica a nossa passada e é possível que a inflamação da fáscia leve também à formação de um esporão do calcanhar, uma vez que não estamos a distribuir corretamente todo o peso do nosso corpo quando caminhamos.

Excesso de peso. O excesso de peso ou a obesidade não contribuem para uma boa saúde geral.
E também afectam o desenvolvimento de patologias do pé.
Uma das patologias que mais aumenta com o excesso de peso ou a obesidade é o esporão do calcanhar e, sobretudo, a sua dor.
Quanto mais peso, mais apoio sobre a zona e, por conseguinte, mais inflamação, aumentando assim a dor provocada por um esporão.

A forma dos teus pés. Ter pés cavos ou valgos condiciona a nossa passada e facilita o aparecimento de patologias como a fascite plantar, a metatarsalgia ou o esporão do calcanhar.
Não podemos mudar a forma dos nossos pés, mas podemos adaptar o nosso calçado ou as nossas palmilhas para que forneçam adequadamente todo o nosso apoio ao caminhar, de acordo com a forma dos nossos pés, e evitar, em grande medida, tanto as patologias como a dor e o desconforto que produzem.

Desportos de impacto. Os desportos de impacto, como o futebol ou a corrida em superfícies duras, não são recomendados para algumas pessoas.
Isto deve-se às consequências a médio e longo prazo que podem sofrer diferentes partes do corpo, como os joelhos ou os pés.
No caso do esporão, a probabilidade do seu aparecimento aumenta com a prática destes desportos de impacto de forma prolongada ou regular, uma vez que os impactos na zona do calcanhar são comuns nestes desportos.
Se sofres de esporão do calcanhar, talvez seja aconselhável praticar outro tipo de desporto em que a zona do calcanhar não sofra tantos impactos.
A superfície em que o fazes também tem influência, uma vez que as superfícies duras e o calçado deixam menos espaço para amortecimento e influenciam diretamente a força que a zona do calcanhar absorve.

Como aliviar a dor do esporão do calcanhar

Se a tua dor for aguda, um medicamento anti-inflamatório receitado ajudará.
O mesmo acontece com o repouso.
Ambas as coisas reduzem a inflamação na zona e, consequentemente, reduzem a dor.
Mas isto só proporciona um alívio ocasional e não é algo que possas fazer regularmente, pelo que terás de tomar outras medidas para reduzir ou eliminar a dor do esporão do calcanhar.
Por exemplo:

• A fisioterapia, os exercícios e os alongamentos não só aliviarão a tensão na zona, como também ajudarão a evitar que o desconforto se repita.
• Usa almofadas ou palmilhas adequadas para o calcanhar e calçado que te dê apoio e aderência.
  O calçado é essencial para a boa saúde do pé e está na origem de muitas patologias devido à má distribuição do peso ao caminhar.
  É essencial que uses um calçado rígido mas flexível, confortável mas em que o pé esteja bem apoiado.
  Em muitos casos, um bom calçado pode e/ou deve ser complementado com palmilhas específicas para esporões de calcanhar.
  Falaremos sobre isso no ponto seguinte.

Palmilhas para esporões do calcanhar

Gostaríamos de te falar de Smou, uma palmilha especialmente eficaz para todas as pessoas que têm um esporão do calcanhar.
Porquê?
Porque as palmilhas Smou têm uma peça de calcanhar intercambiável.
Incluímos duas peças amovíveis para a zona do calcanhar, feitas de materiais diferentes para se adaptarem a cada situação pessoal.

Uma das peças é fabricada com os mesmos materiais, a mesma rigidez e o mesmo conforto que o resto da palmilha.
É adequada se não tiveres nenhum esporão ou se este não te incomodar.
A segunda peça amovível é feita de um material muito mais macio, adequado para todas as pessoas que têm um esporão, de tamanho moderado.

E para aqueles para quem o esporão é realmente uma causa de dor constante a cada passo, recomendamos que retires esta peça amovível, para que a zona do esporão fique completamente livre de fricção.
Uma verdadeira maravilha que te permitirá caminhar corretamente sem ter contacto com a superfície na zona do pé que mais dor provoca ao caminhar.

Eis um vídeo em que Clara, a fundadora das palmilhas Smou, te explica por que razão são eficazes no alívio das dores causadas pelo esporão do calcanhar: