Palmilhas para metatarsalgia

A inflamação dos metatarsos é uma das causas mais comuns de dor nos pés.
Se sofres de metatarsalgia, provavelmente já sabes de que tipo de dor estamos a falar.
Mas o que é exatamente a metatarsalgia e como é que a dor metatarsal pode ser aliviada?
Existem palmilhas para metatarsalgia que podem ajudar a aliviar ou eliminar a dor na planta do pé?
Vejamos o que é a metatarsalgia, o que a provoca e quais os tratamentos disponíveis para reduzir ou eliminar a dor produzida por esta patologia.

O que é a metatarsalgia?

A metatarsalgia é uma inflamação da zona metatársica ou das cabeças dos metatarsos, entre o tarso e os dedos, na planta do pé.
A dor ocorre mais frequentemente entre a cabeça do 2º e 3º metatarsos, mas pode ocorrer nas cabeças de todos os 5 dedos do pé.
Embora a metatarsalgia não seja uma doença grave, pode afetar o teu dia a dia, uma vez que provoca uma dor constante na planta do pé, logo atrás dos dedos. Esta dor torna-se mais intensa quando estás de pé, andas ou corres, especialmente em superfícies duras (e especialmente se andares descalço nessas superfícies).

Ao longo da nossa vida, caminhamos, corremos e movimentamo-nos todos os dias; algumas pessoas mais, outras menos, mas todos nós fazemos alguma atividade física regularmente.
Quando caminhamos ou corremos, os nossos pés são responsáveis por suportar todo o peso do nosso corpo.
E na planta do pé, toda a carga do nosso peso é distribuída de forma correta, para uma boa pisada e aderência.
Mas a realidade é que nem sempre é assim.
Temos pés imperfeitos e outras condições ou caraterísticas do nosso corpo que fazem com que a nossa passada e a distribuição do peso nem sempre sejam corretas.

Com o passar do tempo e, sobretudo, com uma distribuição incorrecta do nosso peso ao caminhar, as cabeças dos metatarsos ficam mais desgastadas, favorecendo a sua inflamação e o aparecimento de metatarsalgia se esta inflamação se tornar frequente.

Causas que favorecem o aparecimento de metatarsalgia

Com o passar do tempo e o desgaste do nosso corpo, não há muito que possamos fazer a não ser cuidar de nós próprios e manter um estilo de vida saudável e ativo.
Mas há outras caraterísticas que favorecem o aparecimento da metatarsalgia e que podemos evitar.
Algumas das causas são:

• Excesso de peso. Se tivermos excesso de peso, o nosso corpo tem de fazer mais esforço em tudo.
  Ao andar, também tem de suportar mais peso do que talvez devesse.
  As articulações sofrem, assim como as plantas dos pés (entre outras partes do corpo).
• Ter pés cavos ou deformidades nos pés, que causam uma distribuição incorrecta do peso do corpo na planta do pé.
  As pessoas com pés cavos carregam muito mais peso na parte da frente do pé, pelo que os problemas de metatarsalgia também são mais prováveis de ocorrer.
• Usa saltos altos ou sapatos estreitos. Os sapatos de salto alto são muito bonitos, mas não são nada confortáveis.
  E, nesta altura, já não é uma questão de conforto, mas sim de usar os sapatos certos para evitar problemas nos pés a médio prazo.
  O uso de saltos altos é a causa de várias patologias que provocam dores nos pés, incluindo a metatarsalgia.
• Atividade física intensa e prolongada, especialmente em superfícies duras, com sapatos pouco almofadados e em desportos de impacto.
• Neuroma de Morton. Com sintomas muito semelhantes aos da metatarsalgia, também pode causar stress no metatarso, levando a inflamação e dor na zona.

Dicas para aliviar a dor da metatarsalgia

  A metatarsalgia não pode ser curada, mas os seus sintomas podem ser bastante atenuados:

• Aplica gelo e frio na zona para aliviar a dor temporária e ajudar a reduzir o inchaço.
• Exercício e alongamentos
• Usa palmilhas para aliviar a dor na zona, e também para que andes corretamente e distribuas o peso corretamente na planta do pé.
• Utilização de calçado adequado, que permita distribuir corretamente todo o peso sobre a planta do pé.
  Com uma sola adequada, confortável e larga na parte da frente, para que os dedos não fiquem apertados e possas caminhar corretamente.

Palmilhas para metatarsalgia

Uma das opções, e talvez uma das mais importantes, quando se trata de reduzir a dor causada pela metatarsalgia, é o uso de palmilhas para metatarsalgia. Os aspectos mais importantes a ter em conta quando compras palmilhas metatarsais são:

1. Que as palmilhas te permitam distribuir corretamente o teu peso ao caminhar. Que não carregues ou forces mais uma ou outra parte do pé.
   Que a tua passada e a distribuição da carga sejam corretas ao caminhar e ao colocar os pés no chão.
2. Devem ser particularmente macios e confortáveis na zona dos metatarsos. É nesta zona que tens dores e que as sofres quando dobras o pé ao caminhar ou correr.
   Ter uma superfície que proporcione amortecimento reduzirá a carga sobre as cabeças dos metatarsos e, por conseguinte, reduzirá a inflamação, diminuindo a tua dor.

Há dois aspectos que deves ter em conta quando procuras as palmilhas metatarsais adequadas para ti: uma distribuição correta da carga ao caminhar e uma superfície que proporcione um amortecimento extra na zona metatarsal da planta do pé.

Tipos de palmilhas para metatarsalgia

As palmilhas para a metatarsalgia podem ser feitas à medida por um ortopedista, ou podes experimentar algumas palmilhas padrão disponíveis no mercado, embora estas não sejam normalmente específicas para problemas de metatarsalgia, mas para dores nos pés em geral.

Neste momento, gostaríamos de te falar da Smou, a meio caminho entre as palmilhas feitas à medida por um ortopedista e as palmilhas normais; mas, neste caso, especialmente concebidas para as patologias mais comuns que causam dores nos pés.
As palmilhas Smou são fabricadas após anos de prática ortopédica, seguindo os padrões de correção da maioria das patologias dos nossos pacientes.
Por isso, são eficazes em 90% dos casos e foram testadas na clínica antes de serem lançadas no mercado.

São especialmente concebidos para problemas de:

• Metatarsalgia
• Esporão do calcâneo
• Fasceíte plantar

Permitem um apoio correto da planta do pé, favorecendo uma distribuição adequada da carga, e o apoio que incorporam na zona metatarsal aliviará a dor que sofres nesta zona ao caminhar ou correr.

Se quiseres saber o que têm a dizer outras pessoas que sofrem de metatarsalgia e que já experimentaram Smou, recomendamos-te que visites as nossas opiniões no Google.

E abaixo, deixamos-te com um vídeo em que a Clara, fundadora da Smou, explica o que é a metatarsalgia e como podes aliviar a dor causada por esta patologia.