Palmilhas ortopédicas: benefícios e tipos para tratar problemas nos pés

Se sentes desconforto nos pés ou queres melhorar o teu dia a dia para evitar essa sensação de pés cansados que esgota todo o teu corpo, podes precisar de usar palmilhas ortopédicas.
Por isso, contamos-te tudo o que precisas de saber sobre este tipo de palmilhas para que possas escolher a melhor opção para o teu caso específico.

O que são palmilhas ortopédicas?

As palmilhas ortopédicas são palmilhas concebidas para corrigir problemas nos pés e aliviar as dores.
Estas palmilhas são amovíveis para que possas usá-las dentro do teu sapato habitual ou do calçado que usas no trabalho.
Existem diferentes palmilhas ortopédicas para tratar diferentes casos, sobre os quais falaremos mais adiante neste artigo, e são geralmente prescritas por um podologista que avaliou o teu pé.

Para que servem as palmilhas ortopédicas?

Como pudeste ler na sua definição, são utilizadas para corrigir problemas nos pés e aliviar a dor.
As palmilhas são concebidas para dar apoio e corrigir a posição dos pés, ajudando-te a dizer adeus a essas dores que te impedem de fazer o teu dia a dia e a melhorar a tua saúde em geral, já que são os pés que suportam todo o peso do teu corpo e podem provocar dores nos joelhos, tornozelos ou ancas.
O seu uso mais comum é para aliviar patologias como:

• Fascite plantar.
• Esporão do calcâneo.
• Metatarsalgia.
• Joanetes.
• Neuroma de Morton.
• Artrite.

Ou para doenças sistémicas como:

• Pés chatos.
• Pes cavus.
• Pé pronador.

Também são interessantes para lesões desportivas.

Benefícios da utilização de palmilhas ortopédicas

O uso de palmilhas ortopédicas na tua vida diária tem vários benefícios interessantes para a saúde dos teus pés:

• Reduz a dor nos pés.

Esta é uma das principais razões pelas quais os nossos clientes compram palmilhas Smou, pois é um desconforto que pode levar-te a desistir das tuas actividades favoritas para o evitar.
Com um apoio extra e um bom amortecimento, as palmilhas aliviam as dores no calcanhar, nos metatarsos, no arco ou noutras zonas do teu pé.

• Alinha o teu pé corretamente.

Se a tua passada não for normal, podes ter pes cavus ou pés chatos.
As palmilhas ortopédicas também te podem ajudar neste caso, pois melhoram a distribuição do peso do teu corpo de modo a que este fique mais equilibrado e evitem sobrecarregar certas zonas.

• Evita lesões.

Ao ajudar-te a ter um melhor alinhamento e distribuição do peso do teu corpo, aumenta a tua estabilidade ao caminhar ou ao fazer qualquer atividade física.
Por conseguinte, diminui o risco de torcer ou lesionar o pé ou o tornozelo.

• Melhora o teu desempenho desportivo.

As palmilhas ajudam-te a reduzir a fadiga muscular e a melhorar a tua passada, para que possas melhorar a tua impulsão ou amortecimento.

• Reduz o stress noutras partes do teu corpo.

Os teus pés suportam todo o teu corpo e se não cuidares deles, isso pode ter uma influência negativa noutras partes do teu corpo.

• Maior conforto no teu dia a dia.

Como se trata de uma palmilha almofadada com uma estrutura que faz com que o teu pé mantenha a melhor posição enquanto caminhas, sentirás uma grande sensação de conforto.

Tipos de palmilhas ortopédicas

Existem diferentes tipos de palmilhas ortopédicas e também diferentes classificações.
Vamos dar uma vista de olhos.

Tipos de palmilhas ortopédicas de acordo com o material utilizado

Neste caso, somos confrontados com:

• Palmilhas em látex.

O látex ou espuma de látex caracteriza-se por uma estrutura espumosa, macia e flexível.

• Palmilhas de poliuretano.

O poliuretano caracteriza-se pela sua elevada capacidade de absorção, boa respirabilidade e conforto.
Além disso, possui memória elástica e o seu design permite um melhor contacto com o arco e o calcanhar para aumentar a sensação de alívio.

• Palmilhas de resina.

A resina caracteriza-se pela sua finura, pelo que se adapta mais facilmente a qualquer tipo de calçado.

• Palmilhas com componentes de borracha.

A borracha é caracterizada por diferentes durezas, o que é ideal para apoios do calcanhar e do arco.

Tipos de palmilhas de acordo com o que resolvem

Neste último caso, podes encontrar:

• Palmilhas para a metatarsalgia.

Se sofres de metatarsalgia, estas são as que deves comprar.
Oferecem apoio extra no antepé para aliviar a pressão e reduzir a dor.

• Palmilhas para dores de calcanhar.

São ideais para quem sofre de esporão de calcâneo ou fascite plantar, porque aliviam a dor no calcanhar, proporcionando um apoio adicional que amortece e reduz a pressão sobre o calcanhar.

• Palmilhas para apoio do arco.

Se o teu arco está descaído ou elevado, esta é a palmilha para ti.
Têm um suporte de arco adicional para estabilizar o teu pé e corrigir a distribuição do teu corpo.

• Palmilhas para pés chatos.

Se deixas uma pegada que mostra todo o teu pé quando pisas, precisas de palmilhas que elevem o teu arco e proporcionem estabilidade ao teu pé, aliviando o stress no teu pé.

• Palmilhas para pes cavus.

Se o arco do teu pé se eleva demasiado, precisas de palmilhas que forneçam apoio adicional e que sejam concebidas para acomodar a curva do teu arco.

Efeitos secundários das palmilhas ortopédicas

Uma das dúvidas mais frequentes que os clientes têm quando nunca utilizaram palmilhas ortopédicas é se estas têm efeitos secundários.
Quando começares a usá-las, poderás sentir algum desconforto inicial.
Os teus pés têm de se adaptar à nova posição, pelo que este desconforto deve desaparecer em poucos dias.
Também pode acontecer que, devido à fricção constante, apareçam bolhas ou escoriações nos teus pés.
Para evitar isso, certifica-te de que os teus sapatos são suficientemente largos para que possas colocar as palmilhas.
É tudo o que tens a fazer.
Não te esqueças que as palmilhas ortopédicas ajudam a aliviar a dor e a melhorar a postura, mas podes ter de as combinar com alongamentos ou exercícios para fortalecer os pés.
O teu médico irá recomendá-los de acordo com o teu caso.

Tens dores quando usas palmilhas ortopédicas?

Como mencionámos na secção anterior, é comum sentir desconforto quando começas a usar as palmilhas ortopédicas, mas este deve desaparecer à medida que o teu pé se habitua a elas.
Se não for esse o caso, podes sentir dores:

• Ter uma patologia subjacente. A dor pode ser causada por outra coisa e pode não desaparecer completamente se não tratares outras doenças.
  Consulta o teu médico para verificar o teu caso.
• Ajustamento inadequado. Se forem demasiado grandes ou demasiado pequenos, não te darão o apoio necessário para aliviar a dor.
• Que há uma sobre-correção. Isto acontece normalmente se não houver um bom diagnóstico e se estiver a ser exercida uma pressão extra em certas zonas do teu pé.

Como é que as palmilhas ortopédicas Smou Insoles te ajudam?

Na Smou, dispomos de 4 gamas de palmilhas ortopédicas para cobrir as principais necessidades que constatámos em ortopedia:

• Gama Smou Dolor: para o alívio e a melhoria da metatarsalgia, da fascite plantar, dos esporões e dos joanetes.
• Gama Smou Prevent: para prevenir doenças se tiveres pés chatos ou pés cavos.
• Gama Smou Comfort: se procuras descanso para os pés cansados, longas jornadas de trabalho em pé, se usas botas de segurança ou se queres aliviar as dores causadas por aqueles sapatos de festa.
• Gama Smou Sport: se praticas desporto e procuras melhorar a tua recuperação, impulso, estabilidade ou amortecimento.

Dependendo do teu caso, estarás mais interessado em algumas palmilhas Smou ou noutras.
O bom das nossas palmilhas ortopédicas é que podes comprá-las na tua farmácia de confiança, neste site ou na Amazon, para que as possas calçar já.
Poderás adaptá-las ao teu tamanho e não terás de esperar que sejam feitas à medida (nem pagar esse preço).
Pergunta-nos se tiveres dúvidas sobre qual é a palmilha Smou mais adequada para ti.